Schilddrüse – warum sie dein Energielevel stärker beeinflusst, als du denkst
Ivonne Adams, 🔄 am 02.04.2026
⏱️ Lesedauer: ca. 5-6 Minuten
Du bist schneller müde, brauchst länger, um in den Tag zu starten, und selbst kleine Aufgaben fühlen sich plötzlich anstrengender an. Vielleicht hast du auch das Gefühl, dass dein Kopf nicht mehr so klar ist, dass du dich schlechter konzentrieren kannst oder dass deine Stimmung schneller kippt. Und dann gehst du zum Arzt, lässt deine Schilddrüse checken – und bekommst gesagt: „Die Werte sind in Ordnung.“ Und trotzdem fühlst du dich nicht in Ordnung.
Was die Schilddrüse eigentlich macht – und warum sie so wichtig ist
Die Schilddrüse ist ein kleines Organ, aber sie hat einen enormen Einfluss auf deinen gesamten Körper. Man kann sie sich wie eine Art Taktgeber oder Dirigent vorstellen, der bestimmt, wie schnell oder langsam der Körper arbeitet.
Die Schilddrüse steuert unter anderem den Stoffwechsel und ist beteiligt am Energielevel, der Körpertemperatur, der Konzentration, der Stimmung und auch dem Zyklus. Das bedeutet: Wenn hier etwas aus dem Gleichgewicht gerät, spürst du das nicht nur an einer Stelle, sondern oft im ganzen System.
Wenn die Laborwerte der Schilddrüse „normal“ sind – aber du dich nicht so fühlst
Das ist ein Punkt, den ich häufig sehe. Viele Frauen haben Laborwerte, die im Normbereich liegen, fühlen sich aber trotzdem erschöpft, antriebslos oder irgendwie „nicht mehr sie selbst“.
Das liegt daran, dass „Normwerte“ nicht automatisch bedeuten, dass der Körper optimal versorgt ist. Vielleicht sind deine Werte im unteren Bereich. Vielleicht funktioniert die Umwandlung der Hormone nicht richtig. Oder dem Körper fehlen Makronährstoffe bzw. Bausteine, um überhaupt ausreichend Hormone zu bilden.
Und genau das wird oft nicht gesehen.
Die Verbindung zwischen Schilddrüse, Darm und Energie
Was viele nicht wissen: Die Schilddrüse arbeitet nicht alleine. Sie ist Teil eines größeren Systems – und der Darm spielt dabei auch eine zentrale Rolle.
Ein großer Teil der Schilddrüsenhormone wird erst im Körper aktiviert. Und genau dafür braucht es ausreichend Mikronährstoffe und auch Proteine, eine funktionierende Leber und einen gesunden Darm.
Wenn der Darm nicht optimal arbeitet, kann es sein, dass Nährstoffe nicht richtig aufgenommen werden, Umwandlungsprozesse gestört sind oder Entzündungen entstehen, die deine Schilddrüse zusätzlich belasten.
Das bedeutet: Selbst wenn deine Schilddrüse „arbeitet“, kann dein Körper die Wirkung gar nicht richtig nutzen.
Typische Anzeichen, dass deine Schilddrüse Unterstützung braucht
Viele Symptome werden oft nicht direkt mit der Schilddrüse in Verbindung gebracht, obwohl sie genau daher kommen können.
Dazu gehören zum Beispiel ständige Müdigkeit und Erschöpfung, Gewichtszunahme trotz gleicher Ernährung, Konzentrationsprobleme oder Brain Fog, Stimmungsschwankungen, trockene Haut oder Haarausfall und eine erhöhte Kälteempfindlichkeit.
Und ganz oft kommt noch dieses Gefühl dazu, sich selbst nicht mehr richtig zu erkennen.
Was du für deine Schilddrüse tun kannst
Hier geht es nicht darum, einfach irgendetwas einzunehmen, sondern deinen Körper wirklich zu verstehen und gezielt zu unterstützen.
Ein wichtiger Ansatzpunkt ist der Darm, weil er die Basis für die Aufnahme von Nährstoffen bildet. Gleichzeitig spielt deine Ernährung eine große Rolle, insbesondere eine ausreichende Versorgung mit Eiweiß, gesunden Fetten und Mikronährstoffen.
Auch Stress darf nicht unterschätzt werden, weil er direkt auf deine Hormonbalance wirkt. Und dein Blutzucker sollte möglichst stabil sein, damit dein Körper nicht permanent im Stressmodus arbeitet.
All diese Faktoren greifen ineinander und beeinflussen die Schilddrüse stärker, als viele denken.
Dein nächster Schritt
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Hi, ich bin Ivonne.
👉 Ich bin seit 2013 Heilpraktikerin, fast 50, verheiratet und Mama von 2 Kids.
👉 Gesundheit ist mir ein Herzensthema - ein ganzheitlichen gesunden Lebenstil, denn wir können mehr für unsere Gesundheit tun, als uns bewusst ist. Ich liebe das Trendwort: Longevity.
👉 Sicherlich haben mich meine eigenen Beschwerden einer autoimmunen Schilddrüsenerkrankung auf meinen Weg zur und als Heilpraktikerin geprägt - die Lösung sollte eine Entfernung der Schilddrüse sein. Das war für mich keine Option und ich hab meine Gesundheit selbst in die Hand genommen.
👉 Ich lerne sehr gerne Neues und hab mich in den letzten Jahren viel weitergebildet in klassischer Homöopathie, Darmgesundheit, ganzheitlicher Frauengesundheit, Kinderwunsch, Wechseljahre und bin auch Ernährungsberaterin.
👉 Gerade lerne ich segeln und ich liebe Musik, besonders Crossover-Musik.
👉 Meine Naturheilpraxis vor Ort in Bonn habe ich hinter mir gelassen💉. Heilung braucht Zeit und deshalb begleite ich Frauen längfristig und nachhaltig auf ihre Reise zu mehr Gesundheit. Mehr darüber findest du unter Angebote.
👉 Ich blogge künftig hier mehr und teile meine Erfahrungen mit dir - Themen, die uns als Frauen betreffen, cleane Produkte wie von Ringana, ganzheitliche Darmgesundheit und auch über das Business als Heilpraktikerin.
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Über Ivonne Adams
Ich bin seit über 12 Jahren Heilpraktikerin und Homöopathin. Ich arbeite mit Frauen, die merken: So wie bisher passt es für mich und meinen Körper nicht mehr. Ich bringe gern den Helikopterblick mit. Heißt: Ich schaue nicht nur auf ein Symptom. Nicht nur auf ein Organ, sondern auf das Zusammenspiel. Körper. Psyche, Emotionen, Alltag. Belastungen. Lebensrhythmus.
Mir geht es um Orientierung. Um das Verstehen von Zusammenhängen. Und um Schritte, die im echten Leben machbar sind. Gesundheit ist für mich kein Ziel, das man abhakt. Es ist ein Weg. Individuell und selten gerade. Ich sehe den Körper nicht in Einzelteilen. Darm, Hormone, Nervensystem, Emotionen – das greift ineinander. Wie viele kleine Puzzleteile, die sich erst mit der Zeit zu einem Bild fügen.
Neben der Arbeit mit Frauen begleite ich auch Heilpraktikerinnen und Therapeutinnen, die online sichtbar werden wollen, ohne Social-Media-Dauerpräsenz.
Auf diesem Blog teile ich mein Wissen rund um ganzheitliche Frauengesundheit. Und Dinge, die ich selbst nutze und sinnvoll finde, wie zum Beispiel frische, vegane Produkte von Ringana. Ich will zeigen, dass Gesundheit kein Projekt ist, sondern ein Prozess. Und dass du deinen Weg darin finden darfst.
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