Ganzheitliche Gesundheit – warum alles im Körper zusammenhängt

Ivonne Adams, erstellt am 08.12.2024, 🔄 am 10.02.2026

⏱️ Lesedauer: ca. 8 Minuten

Stell dir vor, Gesundheit wäre ein Puzzle. Ein Puzzle, das nicht nur aus einer Handvoll Teile besteht, sondern aus hunderten, die alle zusammengehören und zusammen ein großes, vollständiges Bild ergeben. Ein einzelnes Puzzleteil mag schön sein, aber nur alle Teile zusammen offenbaren das volle Bild. Genauso ist es mit der Gesundheit:

Viele kleine Bausteine bilden das Fundament für Wohlbefinden und Vitalität.

Doch was bedeutet ein ganzheitlicher Lebensstil wirklich?

Was ist ein ganzheitlicher Lebensstil?

Ganzheitlich zu leben bedeutet, nicht nur die Symptome zu bekämpfen oder kurzfristige Lösungen zu suchen, sondern den Menschen als Ganzes zu sehen.

Es bedeutet, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es bedeutet, die Ursache von Problemen zu finden und sie an der Wurzel zu behandeln, statt nur das „Unkraut“ an der Oberfläche zu stutzen.

Der Körper sendet uns täglich Signale.

Mal ist es das flaue Bauchgefühl, das sich meldet, wenn wir unter Stress stehen, mal die ständige Müdigkeit, wenn wir zu wenig schlafen. Diese Signale sind wie kleine Botschaften, die uns sagen: „Hey, schau mal genauer hin!“ Doch oft ignorieren wir sie oder versuchen, sie zu übertönen.

Die Bausteine eines ganzheitlichen Lebensstils

• Ernährung als Basis

Eine gute Ernährung ist wie der Nährboden für eine Pflanze: Sie versorgt den Körper mit notwendigen „Baustoffen“ und beeinflusst direkt die Energie, Stimmung und Widerstandskraft.

Aber Ernährung bedeutet nicht nur, „irgendetwas“ zu essen, sondern darauf zu achten, dass deine Nahrung frisch, ausgewogen und unverarbeitet ist. Frische Obst- und Gemüsesorten, gesunde Fette und hochwertige Proteine bieten dem Körper das, was er braucht, um in seiner besten Form zu bleiben.

Auch hochwertige Ballaststoffe, wie Flohsamenschalen oder Guarkernfasern können eine sinnvolle Unterstützung sein.

Hochwertige Öle, wie Kokosöl, Leinöl oder hochwertiges Olivenöl, können beispielsweise helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Zellen zu stärken. Auch Honig und Propolis sind kleine Schätze der Natur, die antimikrobiell wirken und das Immunsystem stärken können.

• Darmgesundheit – Das unterschätzte Zentrum

Der Darm wird nicht umsonst als „zweites Gehirn“ bezeichnet. Dort werden 70-80% deines Immunsystems gebildet, und der Darm ist sogar eng mit deinem Gefühlsleben verknüpft – er beeinflusst deine Stimmung und dein geistiges Wohlbefinden.

Ein gesunder Darm ist also die Basis für ein starkes Immunsystem und gute Laune. Durch ungesunde Ernährung, Stress oder Medikamente kann das Darmgleichgewicht jedoch gestört werden, was sich in Verdauungsproblemen, Müdigkeit und sogar in Hautproblemen äußern kann.

Probiotika und Präbiotika können hierbei helfen, das Gleichgewicht im Darm zu fördern. Natürliche Probiotika findest du zum Beispiel in Lebensmitteln wie Sauerkraut, Kimchi oder Joghurt, die gute Bakterien für den Darm enthalten. Präbiotische Ballaststoffe, die z.B. in Hafer, Knoblauch und Bananen stecken, unterstützen das Wachstum dieser „guten“ Bakterien.

• Natürliche Produkte für Wohlbefinden und Harmonie

Ein ganzheitlicher Lebensstil beginnt mit dem Vertrauen in die Natur. Pflanzliche Begleiter wie Naturkosmetik, ätherische Öle und Heilpflanzen können Körper, Geist und Seele sanft unterstützen – ohne viel Schnickschnack, aber mit umso mehr Wirkung.

Reine ätherische Öle wie Lavendel, Teebaum oder Pfefferminze sind kleine Multitalente aus der Pflanzenwelt:
Lavendel beruhigt bei Stress, Teebaumöl wirkt antibakteriell – ideal für Hautthemen – und Pfefferminzöl kann bei Spannungskopfschmerzen oder Erschöpfung helfen.
Diese natürlichen Helfer sind nicht nur wohltuend, sondern auch eine kraftvolle Ergänzung für deinen Alltag.

Auch pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel haben ihren festen Platz in meiner Arbeit: Kurkuma, Ingwer, Ashwagandha & Co. wirken antioxidativ, entzündungshemmend oder stärkend für Nerven und Immunsystem. Richtig kombiniert mit einer gesunden Ernährung und bewusster Lebensführung, können sie dein Energielevel nachhaltig unterstützen.

Und manchmal braucht dein Körper aber auch nicht noch mehr, sondern einfach nur das Richtige. Deshalb arbeite ich mit den frischen, hochwirksamen Produkten von Ringana, die meinen ganzheitlichen Ansatz perfekt ergänzen:
✔️ Rein pflanzlich
✔️ Vegan & frisch hergestellt
✔️ Frei von Konservierungsmitteln
✔️ Nachhaltig und ethisch produziert

Ob zur Unterstützung von Darm, Hormonen oder Haut, für mehr Energie im Alltag oder zur gezielten Zellversorgung– Ringana steht für klare Werte, hohe Qualität und echte Wirkung.

✨ All das sind auch kleine Bausteine – und gemeinsam ergeben sie dein persönliches Gesundheits-Puzzle.

Du bist neugierig, was dich aktuell unterstützen kann?
Ich teile hier meine Empfehlungen zu den Produkten von Ringana.

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Hi, ich bin Ivonne.

👉 Ich bin seit 2013 Heilpraktikerin, fast 50, verheiratet und Mama von 2 Kids.

👉 Gesundheit ist mir ein Herzensthema - ein ganzheitlichen gesunden Lebenstil, denn wir können mehr für unsere Gesundheit tun, als uns bewusst ist. Ich liebe das Trendwort: Longevity.

👉 Sicherlich haben mich meine eigenen Beschwerden einer autoimmunen Schilddrüsenerkrankung auf meinen Weg zur und als Heilpraktikerin geprägt - die Lösung sollte eine Entfernung der Schilddrüse sein. Das war für mich keine Option und ich hab meine Gesundheit selbst in die Hand genommen.

👉 Ich lerne sehr gerne Neues und hab mich in den letzten Jahren viel weitergebildet in klassischer Homöopathie, Darmgesundheit, ganzheitlicher Frauengesundheit, Kinderwunsch, Wechseljahre und bin auch Ernährungsberaterin.

👉 Gerade lerne ich  segeln. Und wenn du mich nach Musik fragst, ich liebe rockige Musik.

👉 Meine Naturheilpraxis vor Ort in Bonn habe ich hinter mir gelassen💉. Heilung braucht Zeit und deshalb begleite ich Frauen längfristig und nachhaltig auf ihre Reise zu mehr Gesundheit. Mehr darüber findest du unter Angebote.

👉 Ich blogge künftig hier mehr und teile meine Erfahrungen mit dir - Themen, die uns als Frauen betreffen, cleane Produkte wie von Ringana, ganzheitliche Darmgesundheit und auch über das Business als Heilpraktikerin.

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Neueste Beiträge

• Bewegung für Körper und Seele

Bewegung ist ein unglaublich wichtiger Bestandteil eines ganzheitlichen Lebensstils, und das aus gutem Grund. Sport und körperliche Aktivität helfen uns nicht nur, fit und stark zu bleiben, sondern tragen auch dazu bei, Stress abzubauen und das „Glückshormon“ Endorphin freizusetzen. Du musst kein Hochleistungssportler werden, um von den Vorteilen der Bewegung zu profitieren. Finde eine Aktivität, die dir Freude macht – ob Yoga, Tanzen, Spazierengehen oder Radfahren – und lass sie zu einem festen Bestandteil deines Lebens werden.

Hier können natürliche Produkte wie Magnesium oder Ginkgo helfen, deine Muskeln und Gelenke zu unterstützen und die Durchblutung zu fördern. Sie unterstützen dich dabei, beweglich und entspannt zu bleiben, und versorgen deinen Körper mit den wichtigen Nährstoffen, die er bei sportlicher Aktivität benötigt.

• Stressmanagement – Den Alltag mit Leichtigkeit meistern

Stress ist in unserem Alltag oft nicht zu vermeiden. Die Frage ist nur, wie wir mit ihm umgehen. Dauerstress kann den Körper aus dem Gleichgewicht bringen und langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen. Deshalb ist ein bewusster Umgang mit Stress ein entscheidender Faktor für deine Gesundheit.

Methoden wie Meditation, Atemübungen oder das bewusste Abschalten können dabei helfen, das innere Gleichgewicht zu bewahren. Auch hier kann die Natur unterstützen: Adaptogene wie Rhodiola, Ashwagandha oder Heilkräuter wie Melisse und Baldrian helfen, den Körper gegen Stress zu stärken und seine Widerstandskraft zu erhöhen.

• Schlaf – Die Kraftquelle des Körpers

Ein ganzheitlicher Lebensstil braucht gesunden Schlaf als Basis. Während des Schlafs regeneriert sich dein Körper, das Immunsystem wird gestärkt, und auch das Gehirn kann sich erholen. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus, eine entspannte Abendroutine und ein ruhiges, dunkles Schlafzimmer können wahre Wunder wirken.

Auch natürliche Einschlafhilfen wie Melatonin, Lavendel oder Kamille können hilfreich sein, um besser zur Ruhe zu kommen und erholsamen Schlaf zu finden. Versuche, eine Routine zu schaffen, die dir gut tut, und gönne deinem Körper ausreichend Zeit zur Regeneration.

• Mindset und emotionales Wohlbefinden

Ganzheitlich zu leben bedeutet auch, den Geist zu stärken und Emotionen zu pflegen. Unsere Gedanken und Gefühle haben einen direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden.

Ein positives Mindset, das Pflegen von Dankbarkeit und die Fähigkeit, sich selbst zu lieben, sind wichtige Säulen eines ganzheitlichen Lebens. Auch hier können dich natürliche Produkte begleiten, wie beispielsweise ätherische Öle für mehr Achtsamkeit oder Kräutertees, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen.

Dein Weg zum Wohlbefinden – In deinem Tempo

Ein ganzheitlicher Lebensstil ist kein Ziel, das du von heute auf morgen erreichen musst.

Vielmehr ist es ein Prozess, ein Weg, den du Schritt für Schritt gehen kannst. Es geht darum, deinem Körper zuzuhören, achtsam zu sein und die Verantwortung für dein Wohlbefinden in die Hand zu nehmen. Natürliche Produkte, eine ausgewogene Ernährung und die richtige Mischung aus Bewegung und Ruhe können ein erster Schritt sein und dir unterstützend helfen.

Stell dir Gesundheit weiterhin wie ein Puzzle vor. Ein Puzzleteil allein mag nichts Besonderes sein – aber Stück für Stück ergibt sich ein Bild. Und jeder Schritt, jedes kleine Teil bringt dich deinem Bild von einem gesunden und erfüllten Leben näher.

Über Ivonne Adams

Ich bin seit über 12 Jahren Heilpraktikerin und Homöopathin. Ich arbeite mit Frauen, die merken: So wie bisher passt es für mich und meinen Körper nicht mehr. Ich bringe gern den Helikopterblick mit. Heißt: Ich schaue nicht nur auf ein Symptom. Nicht nur auf ein Organ, sondern auf das Zusammenspiel. Körper. Psyche, Emotionen, Alltag. Belastungen. Lebensrhythmus.

Mir geht es um Orientierung. Um das Verstehen von Zusammenhängen. Und um Schritte, die im echten Leben machbar sind. Gesundheit ist für mich kein Ziel, das man abhakt. Es ist ein Weg. Individuell und selten gerade. Ich sehe den Körper nicht in Einzelteilen. Darm, Hormone, Nervensystem, Emotionen – das greift ineinander. Wie viele kleine Puzzleteile, die sich erst mit der Zeit zu einem Bild fügen.

Neben der Arbeit mit Frauen begleite ich auch Heilpraktikerinnen und Therapeutinnen, die online sichtbar werden wollen, ohne Social-Media-Dauerpräsenz.

Auf diesem Blog teile ich mein Wissen rund um ganzheitliche Frauengesundheit. Und Dinge, die ich selbst nutze und sinnvoll finde, wie zum Beispiel frische, vegane Produkte von Ringana. Ich will zeigen, dass Gesundheit kein Projekt ist, sondern ein Prozess. Und dass du deinen Weg darin finden darfst.