Dein Stuhl verrät mehr über dich, als du denkst – Die wichtigsten Fakten zur Stuhlanalyse und dem Mikrobiom

Ivonne Adams, erstellt am 28.01.2026, 🔄 am 28.01.2026

⏱️ Lesedauer: ca. 10 – 11 Minuten

Unser Stuhl enthält mehr als nur die Überreste unserer Mahlzeiten.

Tatsächlich kann er uns erstaunlich viel über unsere Gesundheit und unseren Lebensstil verraten.

Die Analyse des Stuhls und das Studium des Mikrobioms, das komplexe Ökosystem von Mikroorganismen in unserem Verdauungstrakt, haben sich zu faszinierenden und wichtigen Gebieten der wissenschaftlichen Forschung entwickelt.

Von der Identifizierung von Krankheiten bis hin zur Erforschung der Auswirkungen unserer Ernährung und Lebensweise auf unseren Körper – die Stuhlanalyse und das Mikrobiom bieten uns wertvolle Einblicke in unsere Gesundheit und unseren Körper. Und so haben wir auch die Chance, Erkrankungen wie eine Leaky Gut Syndrom oder eine Dünndarmfehlbesiedlung (kurz: SIBO) aufzuspüren.

In diesem Artikel werden wir uns mit den wichtigsten Fakten zur Stuhlanalyse und dem Mikrobiom befassen und entdecken, wie viel mehr unser Stuhl über uns aussagt, als wir es uns je vorgestellt hätten.

Stuhlanalyse und Mikrobiomanalyse

Was ist das Mikrobiom und warum ist es wichtig?

Unser Mikrobiom ist von großer Bedeutung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Es handelt sich um ein komplexes Ökosystem von Mikroorganismen, das in unserem Verdauungstrakt beheimatet ist. Obwohl es unsichtbar ist, spielt es eine entscheidende Rolle in unserem Körper.

Ein Hauptgrund, warum das Mikrobiom wichtig ist, liegt in seiner Funktion bei der Verdauung und Nährstoffaufnahme. Es hilft uns, Nahrungsmittel abzubauen und Nährstoffe zu extrahieren, insbesondere Ballaststoffe, die unser Körper allein nicht verdauen kann.

Diese Fähigkeit ermöglicht es uns, die notwendigen Nährstoffe aufzunehmen und eine effiziente Verdauung zu gewährleisten.

Darüber hinaus hat das Mikrobiom eine enge Verbindung zum Immunsystem.

Es unterstützt die Entwicklung und Stärkung unserer Immunantwort, indem es mit Immunzellen interagiert und hilft, schädliche Mikroorganismen abzuwehren.

Ein gesundes Mikrobiom bildet eine Schutzbarriere gegen Krankheitserreger und trägt dazu bei, Infektionen und Krankheiten vorzubeugen.

Was sind die Unterschiede zwischen einer Stuhluntersuchung, einer Darmspiegelung und einer Stuhlanalyse?

Eine Stuhluntersuchung, eine Darmspiegelung und eine Stuhlanalyse sind unterschiedliche Verfahren zur Untersuchung des Darms. Hier sind die Unterschiede zwischen ihnen:

Stuhluntersuchung: Bei einer Stuhluntersuchung wird der Stuhl auf verschiedene Parameter wie Blut, Parasiten, Verdauungsenzyme, Entzündungsindikatoren oder Mikrobiom-Zusammensetzung untersucht.

Dies kann im Labor durchgeführt werden und gibt Informationen über den aktuellen Zustand des Darms. Eine Stuhluntersuchung kann zu Hause oder auf ärztliche Anweisung erfolgen.

Darmspiegelung (Koloskopie): Eine Darmspiegelung ist ein invasives Verfahren, bei dem ein flexibler Schlauch (Koloskop) durch den Anus in den Darm eingeführt wird.

Dies ermöglicht eine direkte visuelle Inspektion des Darms, um Gewebeproben zu entnehmen, Polypen zu entfernen oder Veränderungen im Darmgewebe zu erkennen. Eine Darmspiegelung wird meist im Krankenhaus oder einer spezialisierten Einrichtung durchgeführt.

Stuhlanalyse: Eine Stuhlanalyse konzentriert sich speziell auf die Untersuchung des Mikrobioms im Stuhl, also der Mikroorganismen wie Bakterien, Viren und Pilze im Darm. Sie liefert Informationen über die Zusammensetzung, Vielfalt und Funktion des Mikrobioms und kann Aufschluss über Zusammenhänge mit der Gesundheit geben.

Eine Stuhlanalyse kann auch andere Parameter wie Entzündungsindikatoren, Verdauungsenzyme oder Parasiten untersuchen.

Die Hauptunterschiede zwischen den einzelnen Verfahren liegen in ihrem Fokus und ihrer Durchführung.

Eine Stuhluntersuchung ist eher breit angelegt und untersucht verschiedene Parameter im Stuhl.

 

Eine Darmspiegelung hingegen ermöglicht eine direkte Visualisierung des Darms und die Entnahme von Gewebeproben.

 

Eine Stuhlanalyse konzentriert sich speziell auf das Mikrobiom und seine Rolle bei der Darmgesundheit. Je nach den individuellen Bedürfnissen und Anforderungen kann eine Kombination dieser Verfahren angewendet werden, um Informationen über den Darmzustand zu erhalten.

Was kann bei einer Stuhlanalyse neben dem Mikrobiom noch alles untersucht werden?

Bei einer Stuhlanalyse können auch weitere Aspekte untersucht werden. Hier sind zehn wichtige Themen, die bei einer Stuhlanalyse berücksichtigt werden können:

1. Mikrobiom-Zusammensetzung und -vielfalt
2. Verdauungsenzyme und deren Aktivität
3. Parasiten und Wurmbefall
4. Entzündungsparameter im Stuhl
5. Verdauungsprodukte und Nährstoffabsorption
6. Nachweis von okkultem Blut im Stuhl
7. Glutenintoleranz oder Zöliakie
8. Chemische Rückstände oder Toxine
9. Vorhandensein von Bakterien, Viren oder Pilzen
10. pH-Wert und Konsistenz des Stuhls

Nicht alle diese Aspekte werden automatisch bei jeder Stuhlanalyse berücksichtigt. Hier gilt es aus meiner Sicht abzuwägen und sich mit einem auf Darmgesundheit spezialisierten Therapeuten abzustimmen.

Eine weitere wichtige Rolle des Mikrobioms besteht darin, die Darmgesundheit aufrechtzuerhalten. Es bildet eine Schutzschicht, die die Darmwand unterstützt und das Eindringen von schädlichen Substanzen in den Körper verhindert.

Ein gestörtes Mikrobiom kann zu Entzündungen und einem Ungleichgewicht der Darmflora führen, was zu verschiedenen Gesundheitsproblemen und Darmbeschwerden führen kann.

Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass das Mikrobiom auch unsere Stimmung, unser Verhalten und unsere Gehirnfunktionen beeinflusst.

Die Kommunikation zwischen dem Mikrobiom und dem Gehirn wird als Darm-Hirn-Achse bezeichnet und zeigt, wie eng der Darm und das Gehirn miteinander verbunden sind. Veränderungen im Mikrobiom können daher Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit haben.

Das Mikrobiom beeinflusst auch unseren Stoffwechsel. Es kann den Abbau von Nährstoffen beeinflussen und die Produktion von bestimmten Verbindungen wie kurzkettigen Fettsäuren steuern. Diese Verbindungen sind nicht nur eine wichtige Energiequelle für unsere Darmzellen, sondern spielen auch eine Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels.

Insgesamt ist das Mikrobiom ein vielfältiges und komplexes Ökosystem, das einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Ein gesundes Mikrobiom fördert eine effiziente Verdauung, stärkt unser Immunsystem, schützt vor Krankheitserregern und trägt zur Aufrechterhaltung einer gesunden Darmflora bei.

Um die Gesundheit des Mikrobioms zu unterstützen, ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an ballaststoffreichen Lebensmitteln ist, sowie ein gesunder Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung und Stressbewältigung empfehlenswert.

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Hi, ich bin Ivonne.

👉 Ich bin seit 2013 Heilpraktikerin, fast 50, verheiratet und Mama von 2 Kids.

👉 Gesundheit ist mir ein Herzensthema - ein ganzheitlichen gesunden Lebenstil, denn wir können mehr für unsere Gesundheit tun, als uns bewusst ist. Ich liebe das Trendwort: Longevity.

👉 Sicherlich haben mich meine eigenen Beschwerden einer autoimmunen Schilddrüsenerkrankung auf meinen Weg zur und als Heilpraktikerin geprägt - die Lösung sollte eine Entfernung der Schilddrüse sein. Das war für mich keine Option und ich hab meine Gesundheit selbst in die Hand genommen.

👉 Ich lerne sehr gerne Neues und hab mich in den letzten Jahren viel weitergebildet in klassischer Homöopathie, Darmgesundheit, ganzheitlicher Frauengesundheit, Kinderwunsch, Wechseljahre und bin auch Ernährungsberaterin.

👉 Gerade lerne ich  segeln. Und wenn du mich nach Musik fragst, ich liebe rockige Musik.

👉 Meine Naturheilpraxis vor Ort in Bonn habe ich hinter mir gelassen💉. Heilung braucht Zeit und deshalb begleite ich Frauen längfristig und nachhaltig auf ihre Reise zu mehr Gesundheit. Mehr darüber findest du unter Angebote.

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5 wichtige Laborparameter aus der Praxis

Calprotectin

Calprotectin ist ein Parameter, der verwendet wird, um Entzündungen im Darm zu erkennen. Wenn unser Darm entzündet ist, werden spezielle Zellen aktiviert und setzen Calprotectin frei, das dann im Stuhl nachgewiesen werden kann.

Ein erhöhter Calprotectin-Wert kann auch auf entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa hindeuten. 

pH-Wert im Stuhl

Der pH-Wert im Stuhl ist ein Maß dafür, wie sauer oder alkalisch der Stuhl ist. Ein normaler pH-Wert im Stuhl liegt in einem leicht sauren Bereich. Veränderungen des pH-Werts können auf verschiedene Verdauungsstörungen oder Erkrankungen hinweisen.

Zum Beispiel kann ein niedriger pH-Wert auf eine gesteigerte Säureproduktion im Magen oder eine Malabsorption von Kohlenhydraten hindeuten. Ein hoher pH-Wert kann auf eine unzureichende Verdauung von Fetten oder eine gestörte Darmflora hinweisen.

Zonulin

Zonulin ist ein Protein, das eine Rolle bei der Regulierung der Durchlässigkeit der Darmwand spielt. Es beeinflusst die sogenannte Darmbarriere, die verhindert, dass unerwünschte Stoffe aus dem Darm in den Körper gelangen.

Wenn der Zonulin-Spiegel erhöht ist, kann dies auf eine gestörte Darmbarriere hinweisen, die als Leaky-Gut-Syndrom bekannt ist. Ein erhöhter Zonulin-Spiegel kann mit verschiedenen Gesundheitsproblemen wie entzündlichen Darmerkrankungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Autoimmunerkrankungen in Verbindung gebracht werden.

Alpha-1-Antitrypsin

Alpha-1-Antitrypsin ist ein Protein, das in der Leber produziert wird und in verschiedenen Geweben im Körper vorkommt. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Entzündungsreaktionen.

Ein niedriger Alpha-1-Antitrypsin-Spiegel im Stuhl kann auf eine gestörte Funktion der Leber oder des Darms hinweisen. Es kann auch auf eine erhöhte Entzündung im Verdauungstrakt oder eine gestörte Aufnahme von Nährstoffen hindeuten. 

Pankreas-Elastase

Elastase ist ein Enzym, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird und eine wichtige Rolle bei der Verdauung von Nahrung spielt. Es hilft bei der Spaltung von Proteinen im Darm. Die Messung der Elastase-Konzentration im Stuhl ist hilfreich, um die Funktion der Bauchspeicheldrüse zu beurteilen.

Ein niedriger Elastase-Spiegel kann auf eine unzureichende Produktion von Verdauungsenzymen durch die Bauchspeicheldrüse hinweisen, was zu Verdauungsproblemen führen kann.

Welche Erkrankung können mit dem Mikrobiom in Verbindung gebracht werden?

Das Mikrobiom, also die Gesamtheit der Mikroorganismen im Körper, hat eine enge Verbindung zu verschiedenen Erkrankungen. Ein gestörtes Mikrobiom kann das Risiko für bestimmte Krankheiten erhöhen.

Eine Stuhlanalyse kann deshalb bei nachfolgenden Beschwerden und Erkrankungen sinnvoll sein:

• Darmerkrankungen: Chronisch entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa

• Adipositas: Ein unausgeglichenes Mikrobiom kann das Risiko für Fettleibigkeit erhöhen und den Stoffwechsel beeinflussen.

• Autoimmunerkrankungen (Hashimoto Thyreoidits)

• Allergien und Asthma: Das Mikrobiom spielt eine Rolle bei der Entwicklung des Immunsystems und kann das Risiko für Allergien und Asthma beeinflussen.

• Neurodermitis und Akne

• Stimmungsstörungen: Es gibt Hinweise darauf, dass das Mikrobiom die Stimmung und das Risiko für psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angststörungen beeinflusst.

• Dauerhafter Stress, Erschöpfung oder Burnout

• bestehender Abwehrschwäche, Infektneigung

• Verdacht auf Störung der Barrierefunktion der Darmschleimhaut: bekannt als Leaky Gut Syndrom

• Verdauungsstörungen, beispielsweise Fäulnisflora oder Candidose

• nach Medikamenteneinnahme (beispielsweise Antibiotika)

Das kannst Du selbst tun – für ein gesundes Mikrobiom

• Präbiotika einnehmen: Präbiotische Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Haferflocken und Bananen enthalten Nährstoffe, die das Wachstum guter Bakterien im Darm fördern können.

• Stress reduzieren: Chronischer Stress kann das Mikrobiom negativ beeinflussen. Stressabbau durch Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Spaziergänge in der Natur kann hilfreich sein. Auch adaptogene Pflanzenextrakte wie Ashwagandha-Wurzel-Extrakt und auch Magnesium, Biotin, Folat und B-Vitamine wie im Ringana moodoo können dir dabei helfen, deine innere Mitte und emotionaler Stabilität zu etablieren.

• Antibiotika verantwortungsvoll einsetzen: Antibiotika können das Mikrobiom stören. Verwende Antibiotika nur, wenn sie wirklich notwendig sind und folge den Anweisungen deines Arztes.

• Ausreichend schlafen: Ein gesunder Schlaf kann das Immunsystem stärken und das Mikrobiom unterstützen. Achte auf ausreichend Schlaf und gute Schlafgewohnheiten.

• Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Vielfalt des Mikrobioms fördern und die Darmgesundheit verbessern. Zur Motivation kann ein Schrittzähler hilfreich sein.

• Rauchen und Alkoholkonsum reduzieren: Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum können das Mikrobiom negativ beeinflussen. Reduziere den Konsum oder höre ganz auf.

• Hygiene beachten: Eine gute Hygiene ist wichtig, aber übertreibe es nicht mit antibakteriellen Produkten. Ein zu steriles Umfeld kann das Mikrobiom beeinträchtigen.

Über Ivonne Adams

Ich bin seit über 12 Jahren Heilpraktikerin und Homöopathin. Ich arbeite mit Frauen, die merken: So wie bisher passt es für mich und meinen Körper nicht mehr. Ich bringe gern den Helikopterblick mit. Heißt: Ich schaue nicht nur auf ein Symptom. Nicht nur auf ein Organ, sondern auf das Zusammenspiel. Körper. Psyche, Emotionen, Alltag. Belastungen. Lebensrhythmus.

Mir geht es um Orientierung. Um das Verstehen von Zusammenhängen. Und um Schritte, die im echten Leben machbar sind. Gesundheit ist für mich kein Ziel, das man abhakt. Es ist ein Weg. Individuell und selten gerade. Ich sehe den Körper nicht in Einzelteilen. Darm, Hormone, Nervensystem, Emotionen – das greift ineinander. Wie viele kleine Puzzleteile, die sich erst mit der Zeit zu einem Bild fügen.

Neben der Arbeit mit Frauen begleite ich auch Heilpraktikerinnen und Therapeutinnen, die online sichtbar werden wollen, ohne Social-Media-Dauerpräsenz.

Auf diesem Blog teile ich mein Wissen rund um ganzheitliche Frauengesundheit. Und Dinge, die ich selbst nutze und sinnvoll finde, wie zum Beispiel frische, vegane Produkte von Ringana. Ich will zeigen, dass Gesundheit kein Projekt ist, sondern ein Prozess. Und dass du deinen Weg darin finden darfst.